日々雲活に勤しみ
コントラバスも愛でながら
それなり筋トレに精を出して
今夏に体脂肪率１０％切りを
達成するハズでしたが
熱意が足りなかったのか
実現できませんでした‥
不甲斐ないです
色々反省点はあるのですが
突き詰めれば
体のシバキが足りなかったです
現在は約１５％前後
昨夜は不甲斐なさに
喝を入れる気になったので
ジョギング ２．３km
腕立て伏せ ４０回
懸垂 ７回
腕立て伏せはフルストロークで
ゆっくり上下するキツイ奴よぉ
もっと出来るかと思ったけど
４０回で潰れちまったぜ
しばらく気合入れて
やってみるかねぇ‥
イチロー選手の引退を機に始めた禁酒
まだ続いています
あれから６年以上も経つんですね
頑張ったよ‥俺‥
だけど今夏は寝る前に
甘い炭酸飲料を嗜むのが
習慣化していたのが反省です‥
最近はキシリトールガムを噛みながら
アイスウォーターの組み合わせが好き
小さな改善だけれど
長い目で見ると
毎日の積み重ねで
結果は違ってくるものです
当面は今までの２割増くらいで
筋トレ頑張ってみようかねぇ
変化があったら
また投稿します
(*´ω`*)
追記
因みに今夜の体脂肪率
１３．５％
体脂肪率１０％切り
案外近いかもよぉ
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
