皆様如何お過ごしですか
私は体脂肪率10%切りを
目標にかかげてからは
それなり意識的に体を動かしています
今宵もアイスウォーターで晩酌(?)
水って美味しいよぉ🥤
一応途中経過として‥
現状の体重は60kg前後
それで体脂肪率ですが
一日で最も数値が下がる
就寝前に計測した結果‥
なんと‥!
12.4%
なかなか順調です☺️
ここで体脂肪率10%の定義ですが
先ほども触れたように
一日の中で最も数値が下がる
時間帯ではなくて
最も数値が上がる時間帯での
10%切りを目標にしています
すなわち起床直後の計測での
10%切りが目標です
現状は14%前後なので
まだまだ長い道のりになりそうです
因みに本日は飛行機雲を撮りました
雨天が続いていたので
久しぶりに青空が見れて
気持ちが少し和みました
ですが週末の天候は下り坂‥
全国的に台風が接近しそうなので
被害が出ないことを願っています
また変化がありましたら投稿します
次回は10%切りトレーニングの
詳細でも書いてみようかなぁ
現在53歳にしては
大人気ない内容かも(笑)
それにしてもPC何とかしないとねぇ😅