皆様如何お過ごしですか
私は体脂肪率１０％切りを
目標にかかげてからは
それなり意識的に体を動かしています
今宵もアイスウォーターで晩酌（？）
水って美味しいよぉ🥤
一応途中経過として‥
現状の体重は６０ｋｇ前後
それで体脂肪率ですが
一日で最も数値が下がる
就寝前に計測した結果‥
なんと‥！
１２．４％
なかなか順調です☺️
ここで体脂肪率１０％の定義ですが
先ほども触れたように
一日の中で最も数値が下がる
時間帯ではなくて
最も数値が上がる時間帯での
１０％切りを目標にしています
すなわち起床直後の計測での
１０％切りが目標です
現状は１４％前後なので
まだまだ長い道のりになりそうです
因みに本日は飛行機雲を撮りました
雨天が続いていたので
久しぶりに青空が見れて
気持ちが少し和みました
ですが週末の天候は下り坂‥
全国的に台風が接近しそうなので
被害が出ないことを願っています
また変化がありましたら投稿します
次回は１０％切りトレーニングの
詳細でも書いてみようかなぁ
現在５３歳にしては
大人気ない内容かも（笑）
それにしてもPC何とかしないとねぇ😅
