タイトル通り長年筋トレを継続しており、
その都度トレーニング記録を付けて、
先日１０冊目のノートを使い切りました。
今回は振り返りを兼ねた記事にしたいと思います。
各年代順に並べた１０冊のトレーニング記録です。
１冊目が１９９７年９月２５日から始まっており、
諸事情に由る中断はありますが、
トレーニングを始めて今年で２４年目となります。
中学生の頃から体を鍛えることに人一倍興味がありました。
同級生から虐めを受けて不登校になったことや、
フルコンタクト空手の強さや技の華やかさに衝撃を受け、
渇望的に強さを求めるようになりました。
その後、高校に進学して初めての夏休みに、
建築解体のアルバイトで資金を作り、
極真空手の道場に入門しました。
上記のノートは入門して１年ほど経った時期から、
稽古の記録を取り始めたものです。
トレーニング入門書に記録を残す重要性が説かれていたこと、
当時の道場師範も稽古の記録を残すように薦めており、
昇段審査の時に記録の提出が求められる事から始めました。
稽古ごとに結構細かく記録しておりますが、
誤字脱字がメチャクチャ多いですね（笑）
１０代の自分を思い起こし懐かしいですし、
稽古の記録から鮮明に当時を思い出します。
学校で過ごした時間は殆ど記憶に残っておらず、
卒業アルバムでも見ない限り、
同級生の顔や名前を思い出せないのに、
不思議と道場で過ごした時間や門下生の方々を、
今でもリアルに思い起こすのは、
真剣な時間だったからなのでしょう。
学校で過ごす時間よりも刺激的で、
学校では知り得ない大切なことを、
たくさん経験することができたと、
今でも確信しております。
高校生活の中で約２年半、
極真空手の道場に通いました。
しかし級位が上がるにつれて、
茶帯や黒帯の先輩との組手が厳しいものになり、
このまま続ける勇気が無かったことから、
３級緑帯まで昇級した段階で退会しました。
kumowasukidesuka.hatenablog.com
２０代の私はバンドの音楽活動が中心で、
飲酒喫煙習慣もあり不摂生な毎日でした。
筋トレに割く時間と余裕が無く、
それでも体を動かす必要は感じていたので、
２０代中頃にトレーニングを再開しました。
それから約２４年間継続していることになります。
上記は最近のトレーニング記録です。
トレーニング実施内容以外にも、
毎朝の体重と体脂肪率を記録に残します。
約２４年間でＫ－１ルールの空手に挑戦してみたり、
ウエイトトレーニングで筋肉増強を目指すこともありましたが、
そして空手基本稽古を中心に継続しており、
往復１４Ｋｍの自転車通勤も、
トレーニングの一環となっております。
トレーニングの目標と目的は、
『いつでも、いつまでも動ける体を維持すること』
『いつでも動ける』とは最低限のトレーニングで、
身体の好調を保つことを意味します。
トップアスリート気分で精力的な内容のトレーニングを、
体力の限界まで行っていた時期もありましたが、
日常生活に必要な労力で無いことに気付き、
厳しい内容のトレーニングはやらなくなりました。
また『いつまでも動ける』ためには、
長期の継続したトレーニングが必要で、
あまり一回のトレーニングで頑張り過ぎないように、
燃え尽きてモチベーションが下がらないように、
淡々とした継続を心がけております。
最後に現在使い始めたトレーニング記録ノートを御覧ください。
これは一昨年の誕生日に娘がプレゼントしてくれたもので、
手紙には日頃の感謝が綴られていて凄く嬉しかったです。
健康な身体を維持することは。
自分のためだけでなく、
家族のためでもあります。
誰でも最後は必ず死を迎えますから、
それまで最大限に自分の健康を維持することは、
残された家族の精神的な負担を、
軽減することにつながると考えるからです。
このノートを使い切る頃には、
更に精錬された自分であることに期待しております。
私は今年で５０歳になりますが、
継続したトレーニングの甲斐もあり、
２０代前半の体形は現在でも維持できております。
世間一般の常識から見れば、
最盛期は過ぎて衰えていくだけの年齢かもしれませんが、
『上段後ろ回し蹴りを出来るようになりてぇ』と云う、
大人げない願望を未だに抱いておりますし、
工夫次第で更にパフォーマンス向上の手応えもあるので、
これからも楽しみながら続けていくつもりです。
少し長い記事になりましたが、
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました。
今回はトレーニング記録の写真ばかりになってしまったので、
愛犬フォトミックの写真で締めたいと思います。
ワンちゃんのお散歩もトレーニングの一環なのです（笑）
御訪問の皆様
今日も一日お疲れ様でした
佳い夜をお過ごし下さい
